ストレッチ

日常生活で使われていない筋肉・関節を動かし、伸ばし、可動域を広げ血流を良くする。ストレッチに加え正しい姿勢、内臓の位置を保つためにインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを組み合わせたレッスンです。

バレエ

全ての舞躍の基本となるバレエ。

身体を引き上げた状態で動くことで、インナーマッスルを鍛えるだけてけはなく、美しい姿勢と身体作りに最も効果があるとされています。